Смузи ананас-шпинат-банан
Ингредиенты на 4 порции:
• 300 мл яблочного сока
• 2 столовые ложки миндальной стружки
• 2 банана
• ½ свежего ананаса (550 г)
• 60 г молодого шпината
• 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Свежий ананас нарезать кусочками. Очистите 1 банан и нарежьте. Очистите, промойте и обсушите шпинат. Измельчите ананас, банан, яблочный сок, шпинат и мед в блендере или используйте ручной блендер. Разлейте смузи по бокалам. Украсьте ломтиками банана и миндальной стружкой.
Время приготовления: ~ 10 минут
Сложность: Легко
Пищевая ценность:
4 порции На порцию: около 234 ккал / 985 кДж, 3,7 г белков, 4,5 г жиров, 42,3 г углеводов
