Touring SUP: Ettevalmistus pikkadeks aerumatkadeks
Aerusurf on populaarsem kui kunagi varem ning eriti köidavad matkalauad (Touring SUP) loodusest hoolivaid liikumishuvilisi, kes soovivad vee peal läbida pikemaid vahemaid. Olgu see vaiksel järvel, rahulikul jõel või ranniku ääres – matkaaerutamine ühendab sportliku tegevuse loodusnautimise ja seiklusega. Kui soovid veeta vee peal rohkem aega, pead selleks teadlikult valmistuma. Meie ekspert Valentin annab nõu varustuse ja ettevalmistuse osas ning jagab nippe, kuidas ka algajana matkalaual turvaliselt hakkama saada.
Mis on Touring SUP?
Touring SUP tähistab pikemaid aeruretki vee peal – nii jõgedel, järvedel kui ka merel. Erinevalt tavalistest laudadest on matkalauad kitsamad, pikemad ning pakuvad paremat suunahoidu ja suuremat kiirust.
Need sobivad ideaalselt:
- Päevaretkedeks pikkusega alates 10 km.
- Mitmepäevasteks matkadeks koos pagasiga.
- Mitmest tunnist koosnevateks treeninguteks.
Matkaaerutamine on täiuslik neile, kes soovivad kogeda loodust, end sportlikult proovile panna või lihtsalt igapäevarutiinist vee peal puhata.
Touring SUP algajale: mida pead teadma?
Pikemad aerumatkad on ehtne looduselamus, millest ei tohiks loobuda ka algajad. Ehkki matkamine kõlab kui professionaalide tegevus, ei pruugi see nii olla. „Kui oled juba tavalise lauaga paar tiiru teinud ja tunned soovi kaugemale minna, siis on matkalaud just sulle,“ selgitab Valentin. Kui tunned end laual kindlalt ja soovid ette võtta pikemaid retki, ei seisa sinu seikluse ees ühtegi takistust. Õige varustuse ja põhitehnikaga on sul kõik vajalik esimeseks aerumatkaks olemas.
Ettevalmistus: tehnika, planeerimine ja ohutus
Ettevalmistus on kõik – nii saad oma matkast võtta maksimumi. Valentin soovitab järgida neid olulisi punkte:
Planeeri marsruuti realistlikult
Enne veele minekut vaata oma marsruut üle. Kui pikk see on? Kus saab vette minna ja vajadusel hädasti kaldale tulla? Kindlasti planeeri ka tagasitulek ja hinda oma jõuvarusid matka teiseks pooleks. Algajatele on soovitatav teekonna pikkus 10–15 km, edasijõudnutele 30–40 km päevas.
Kontrolli tuult ja ilma
Ilmastikuolud on aerusurfarile kriitilise tähtsusega ja määravad, kui pingeliseks retk kujuneb. Jälgi ennustust äpist, kuid vaata ka kohapeal reaalset veepinda. Arvesta, et pärastlõunal võib tuul tugevneda või suunda muuta, sundides sind järsku vastutuult rühkima.
Õige kehahoiak
Erinevalt klassikalisest surfast nõuab matkamine stabiilset, kuid lõõgastunud asendit. Hoia keha püstine, kuid vaba: põlved kergelt kõveras, jalad puusade laiuselt ja pilk suunatud ettepoole. Libisemiskindel matt laual tagab sulle lisaturvalisuse.
Keskendu tehnikale
Pikal matkal on puhas ja efektiivne tehnika määrav. Aerutõmme peaks algama eest, jalgade kõrguselt, ning liikuma ühtlaselt taha, kasutades ülakeha, mitte ainult käte jõudu. Leia rütm: sissepiste, tõmme, läbijooks ja vahetus. Rahulik ja kontrollitud tempo säästab energiat ja viib sind kaugemale.
Treeni vastupidavust
Aastatepikkune kogemus on Valentinile õpetanud, et ka maapealne treening – jooksmine, rattasõit või üldfüüsiline kava – aitab vee peal kauem vastu pidada. Regulaarsed treeningud väljaspool SUP-lauda tasuvad end matkal kuhjaga ära.
Planeeri puhkepause
Matka eesmärk on elamus, mitte tingimata rekordkiirus. Tee pause, et nautida ümbrust ja laadida akusid. Vali rahulik koht, joo piisavalt ja kasuta päikesekaitset. Laua ees- ja tagaosas olevad pagasivõrgud on ideaalsed, et hoida vajalik kraam käepärast.
Analüüsi oma arengut
Pärast matka mõtle läbi, kui kaugele sa jõudsid ja kuidas end tundsid. See aitab sul oma progressi hinnata ja järgmist retke paremini planeerida.
Analüüsi oma arengut:
Pärast matka mõtle läbi, kui kaugele sa jõudsid ja kuidas end tundsid. See aitab sul oma progressi hinnata ja järgmist retke paremini planeerida.
Matkalaud (Touring SUP)
See on pikem ja kitsam kui universaallaud, tihti terava ninaga, et lõigata paremini läbi vee ja lainete. Suurem maht pakub stabiilsust ka pagasiga sõitmisel. Matkalauad vajavad tavaliselt ka veidi kõrgemat õhurõhku, et püsida jäigad.
Sobiv riietus
Riietu vastavalt temperatuurile ja ilmale. Pikematel matkadel pakub neopreenülikond kaitset tuule ja lainete eest, kuid peab säilitama liikumisvabaduse. Pea meeles ka päikesekaitset ja peakatet.
Aer
Kuna läbid pikki vahemaid, vajad sa kvaliteetset aeru. Matkamiseks seadista aer umbes 17–22 cm üle oma pikkuse – see võimaldab rahulikumat kulgemist ja säästab jõudu.
Ohutusrihm (leash)
See on asendamatu ohutuselement, mis ühendab sind lauaga. Eriti oluline on see tuule ja vooluse korral, et vältida laua eemale triivimist vette kukkumise korral.
Toit ja vesi
Pikal retkel oled sa kaua liikvel, seega võta kaasa piisavalt vett ja energiat andvaid suupisteid, nagu pähklid või müslibatoonid.
Kuidas alustada aerusurfimatkadega?
Pikemad aerusurfimatkad on tõeline elamus – eeldusel, et valmistud hästi ette. Õige laua, realistliku planeerimise, turvalise tehnika ja hästi läbimõeldud varustuse abil ei takista miski sinu esimesi matku. Olgu tegemist ühepäevase retke või telkimisseiklusega: SUP võib olla sinu pilet vabadusse – sõida välja ja avasta oma ümbruskond uuest vaatenurgast!
Veespordiekspert Valentin Illichmann
Nimi: Valentin Illichmann
Vanus: 26 aastat
Amet: Professionaalne aerusurfar
Sportlik taust: * 2017. aasta Saksamaa meister aerusurfis
2 koht Euroopa kärestikusõidu meistrivõistlustel (European White Water Championships)
Kogenud võistleja nii riiklikul kui ka rahvusvahelisel tasemel
Valentin on pühendunud veespordile – peale aerusurfi paeluvad teda ka süstasõit ja snorgeldamine. Tänu paljudele edukatele võistlustele on ta saavutanud tuntuse nii kodu- kui ka välismaal.
Korduma kippuvad küsimused
Matkalaud on pikem ja kiirem, universaallaud aga laiem ja stabiilsem.
Jah, kui tunned end tavalisel laual juba kindlalt, on see loogiline järgmine samm.
Enamik matkalaudu vajab 15–20 PSI-d.
Lisaks aerutamisele aitab vastupidavustrenn maapeal.
