Õpi aerusurfi: 5 nõuannet algajale
Aerusurf (SUP) on palju enamat kui lihtsalt trend – see on üks maailma kättesaadavamaid veespordialasid. Ükskõik, kas soovid aktiivselt liigutada, lõõgastuda või nautida loodust otse veelt: SUP pakub seda kõike. Sa ei vaja varasemat kogemust – piisab vaid vähesest tasakaalust, õigest varustusest ja mõnest põhitõest. Siin on meie SUP-eksperdi Valentini 5 olulist nõuannet kõigile, kes soovivad aerusurfiga algust teha.
Mis on aerusurf ja miks see sobib algajatele?
Aerusurf on veespordiala, kus sina seisad spetsiaalsel laual ja liigud aeruga tõugates edasi. Hawaiilt alguse saanud harrastus on tänaseks muutunud populaarseks ajaviiteks nii järvedel, jõgedel kui ka merel.
Aerusurf sobib suurepäraselt:
- treeninguks ja kogu keha koormuseks
- lõõgastumiseks ja meelerahuks
- looduse nautimiseks ja seiklusteks
- ühiseks tegevuseks peredele ja igas vanuses algajatele
Kuna aerusurfi on lihtne õppida ja see ei nõua eelnevat kogemust, on see ideaalne valik just alustajatele.
Õige varustus aerusurfi algajale
Õige SUP-põhivarustus muudab sinu alguse turvalisemaks ja oluliselt meeldivamaks. Meie SUP-ekspert Valentin selgitab, millist varustust sina vajad:
Sobiv aerusurfilaud
„Just siis, kui sina aerusurfiga alustad, vajad sina lauda, mis pakub eelkõige üht: stabiilsust,“ teab Valentin. Ekspert soovitab selleks laiemat allround-lauda, mis on 3 kuni 3,5 meetrit pikk ja suure mahuga. „See tagab, et sina püsid kindlalt vee peal ka siis, kui olud peaksid olema rahutumad.“ Lisaks tuleks tähelepanu pöörata libisemiskindlale pinnale – niinimetatud EVA-matile. „See on tänapäeval enamiku algajate laudade standardvarustuses. Aerusurfis on tasakaal A ja O. Mida paremini sinu jalad haarduvad, seda kindlamalt sina seisad – ja seda kergemalt sujub õppimine.“
Oluline nõuanne profilt: „Kontrolli tingimata õhurõhku. Pehme laud teeb õppimise tõeliselt raskeks.“ Sealjuures peaksid sina oma laua pumpama umbes 15 PSI rõhuni.
Õige aer
Edasiliikumiseks on sul loomulikult vaja ka aeru, mis kuulub igal juhul algaja varustusse. „Sina seadista aer nii, et see ulatuks sinu pealaest umbes 15 kuni 20 sentimeetrit kõrgemale,“ selgitab professionaalne aerusurfar. „See on optimaalne kõrgus, et aerutada jõuliselt, efektiivselt ja samal ajal liigeseid säästvalt.“
Ohutusrihm (leash)
„Ohutus ennekõike,“ rõhutab Valentin. Seetõttu on ohutusrihm absoluutselt kohustuslik – eriti avaveel. Ohutusrihm ühendab sinu jala lauaga. „Nii jääd sina oma lauaga alati ühendusse. Ka siis, kui sina vette kukud.“
5 nõuannet aerusurfi algajale
Algajana ei vaja sina ainult õiget varustust. Natuke algteadmisi õigest SUP-tehnikast muudab lauale saamise ja tasakaalu hoidmise palju lihtsamaks. Sina peaksid järgima neid nõuandeid:
Alusta rahulikul veel
Alguses kehtib reegel: mida rahulikum vesi, seda parem. Ideaalsed on ujumisjärved või aeglase vooluga ning lainetuseta jõed. Nii saad sina laua ja tasakaaluga harjuda, ilma et peaksid rinda pistma tuule või lainetega. „Täiendavast vee liikumisest võid sina julgelt loobuda,“ teab Valentin. „Need teevad kõik asjatult raskemaks, eriti siis, kui sina alles otsid oma tasakaalu.“
Mine lauale madalas vees
Kuidas kõige lihtsamalt lauale saada: „Kõige parem on lauale minna madalalt kaldalt,“ selgitab ekspert. „Aseta oma laud vette nii, et uim ujuks vabalt ega puudutaks põhja. Nii väldid sina selle kahjustamist kivide või muu sarnase vastu.“
Tõuse aeglaselt püsti
Tasakaal on võtmetähtsusega. Võta endale alguses piisavalt aega, et vee liikumisega harjuda. „Jää esmalt põlvedele,“ soovitab Valentin. „Kui tunned end kindlalt, aseta käed lauale ja tõuse aeglaselt püsti, tõstes ühe jala teise järel ette.“
Õige asend SUP-laual
Õige tehnikaga on kergem tasakaalu hoida. „Jalad peaksid olema paralleelselt, umbes puusade laiuselt, otse kandesanga kohal.“ Valentin näitab ette: „Sinu pilk olgu suunatud ette, mitte alla lauale. Põlved jäägu kergelt kõverdatuks ja õlad lõdvaks.“ Nii on vee liikumist lihtsam kompenseerida ja sina seisad stabiilsemalt.
Ära tekita endale pinget
Professionaalina teab Valentin, kui oluline on õige meelestatus. „Minu nõuanne: ära tekita endale pinget. SUP ei ole võistlus. Võta aega, et tekiks tunnetus oma laua suhtes.“ Vaimne surve teeb õppimise raskemaks. „Rahu säilitamine on kõige olulisem.“
Nii õnnestub sinu algus aerusurfiga
Aerusurf on täiuslik segu liikumisest, looduselamusest ja lõõgastusest. See on ideaalne just algajatele, et saada kiiresti esimesi õnnestumiskogemusi. Sobiva laua, aeru ja õige tehnikaga võid sina kohe pihta hakata. Pööra tähelepanu rahulikele oludele ja stabiilsele kehahoiakule ning liigu edasi samm-sammult. Kui järgid neid nõuandeid, on esimene tiir garanteeritult edukas. Laud vette, aer kätte – ja avasta maailma vee pealt!
Veespordiekspert Valentin Illichmann
Nimi: Valentin Illichmann
Vanus: 26 aastat
Amet: Professionaalne aerusurfar
Sportlik taust: * 2017. aasta Saksamaa meister aerusurfis
2 koht Euroopa kärestikusõidu meistrivõistlustel (European White Water Championships)
Kogenud võistleja nii riiklikul kui ka rahvusvahelisel tasemel
Valentin on pühendunud veespordile – peale aerusurfi paeluvad teda ka süstasõit ja snorgeldamine. Tänu paljudele edukatele võistlustele on ta saavutanud tuntuse nii kodu- kui ka välismaal.
Korduma kippuvad küsimused
Sul läheb vaja laia allround-lauda, aeru ja ohutusrihma. Sõltuvalt ilmast on mõistlik kasutada päikesekaitset ja sobivat riietust.
Ei. Stabiilse laua ja rahuliku veega õnnestub esimene sõit tavaliselt vaid mõne minutiga.
Seisa jalad õlgade laiuselt, hoia põlved kergelt kõverdatud ja vaata otse ette – see aitab oluliselt kaasa.
See on universaalne ja stabiilse vormiga laud, mis sobib ideaalselt algajatele, lühemateks matkadeks ja vaba aja veetmiseks.
Riietus sõltub vee ja õhu temperatuurist. Suvel piisab sageli spordiriietest või ujumisriietest ning päikesekaitseks mõeldud peakattest. Jahedama ilmaga on soovitatav neopreen- või kuivülikond, et sina vette kukkudes ei külmetuks.
