Appi, beebi ei jää magama! – Uinumisnipid väikestele öökullidele
Beebi vajab palju puhkust. Hea ja häirimatu uni on oluline, et päevas kogetud muljed saaksid rahulikult läbi töötatud. Kuid see pole alati nii lihtne kui tundub. Mida teha, kui sinu laps lihtsalt ei taha uinuda? Siit leiad praktilisi nõuandeid ja abivahendeid, mis aitavad beebil rahulikult magama jääda.
Sisu
- Kui palju und vajab beebi?
- Rutiinide ja rituaalide loomine
- Täiusliku unekeskkonna kujundamine
Kui palju und vajab beebi?
Esimese eluaasta jooksul arenevad beebid väga kiiresti – ja nad magavad palju. Vastsündinu magab umbes 16–18 tundi ööpäevas, jagatuna viieks unefaasiks. Juba mõni nädal pärast sündi kujuneb välja teatud rütm: päeval lühemad unepausid, öösel pikemad. See aga ei tähenda veel, et beebi öösel järjest magab – alles umbes kuue kuu vanuselt suudab laps öösel järjest magada umbes kuus tundi.
Üks asi mida tasub alati meeles pidada: sinu kallis beebi on ainulaadne väike inimene ega toimi täpselt „õpikureeglite“ järgi. Võib-olla vajab ta vähem und kui keskmiselt arvatakse. Võib-olla magab ta suurepäraselt – seni, kuni on sinu läheduses. Või juhtub, et ta ei jää enam üksi magama, kuigi varem oli ta lihtne uinuja. See kõik on täiesti normaalne – laps areneb pidevalt ja koos sellega muutuvad ka tema unekombed.
Aga sa saad teha nii mõndagi, et aidata oma pisikesel armsamal kergemini uinuda.
Rutiinide ja rituaalide loomine
Beebi ei jää tingimata magama siis, kui sa ta voodisse paned, vaid siis, kui ta on tõesti väsinud. Seda saab toetada kindlate rutiinide ja rahustavate rituaalidega. Korrapärane päevakava loob harjumusi ja turvatunnet. Õhtused rituaalid nagu vannitamine, ettelugemine, laulmine ja kaisutamine aitavad lapsel rahuneda ja valmistavad teda uneks ette.
Et toetada regulaarset ööpäevarütmi, võid oma pisikese alati samal ajal magama panna. Ühine õhtune rituaal ja vaikne, hämar magamiskeskkond aitavad tal kergemini uinuda.
Ideaalse magamiskeskkonna loomine
Öövalgusti
Parim uinumisabi beebile on turvaline ja hubane unekeskkond koos rahustava uinumisrituaaliga. Väike öövalgusti ja kergelt paokil uks aitavad lapsel tunda end turvaliselt ega jäta muljet, et ta on üksi, kui ta oma voodis lamab. Mida on veel vaja, et laps tunneks end turvaliselt ja kindlalt?
Beebivoodi
Sinu beebi ei pruugi igas kohas ühtviisi hästi magada. Eriti vastsündinud igatsevad emakas kogetud loomulikku piiratust. Suures võrevoodis tunnevad nad end sageli veidi eksinuna ega suuda hästi rahuneda. Seetõttu sobivad paremini väiksemad beebivoodid, hällid või kiiged, mis pakuvad piiratud ja turvalist ruumi. Ka suuremat võrevoodit saab alguses väiksemaks muuta pesapehmenduse abil. Kaunis voodikaar loob visuaalse piiri ka ülevalt ja lisab hubasust.
Võib juhtuda, et beebi ei maga hästi, kui ta on öösel üksi. Sellisel juhul aitab lähedust pakkuda kõrvalvoodi, mis kinnitatakse avatud küljega vanemate voodi kõrvale – nii saavad ema ja laps magada kõrvuti. Sellel on veel üks eelis: rinnaga toitval emal ei ole vaja öösel voodist tõusta, vaid ta saab beebi vajadusel lihtsalt enda juurde võtta.
Magamiskott või tekk?
Turvalisuse huvides soovitatakse beebidele esimese eluaasta jooksul kasutada magamiskotti. Põhjus on lihtne: beebid ei maga rahulikult, vaid siputavad ka une ajal käte ja jalgadega. Magamiskott püsib kindlalt paigal ega nihku, samas kui tekk võib kergesti ära siputada või – mis on ohtlik – sattuda lapse näole.
Muusikaga mänguasi, voodikarusell ja öövalgusti
Mängukellad, mobiilid ja öövalgustid ei ole pelgalt kaunistused – need võivad olla tõhusad uinumisabivahendid sinu beebile. Õhturutiini võib kuuluda ka mängukella muusika – näiteks alati vahetult enne tulede kustutamist. Igapäevase korduse kaudu õpib beebi kiiresti ära, et on aeg magama minna. Mobiili rahulik tants liigutab silmi, kuid mõjub samal ajal rahustavalt. Kui laps öösel üles ärkab, pakub pehme valgus talle turvatunnet ja aitab uuesti uinuda.
Kaisuloom – turvatunne ja truu kaaslane
Paljud beebid loovad juba varakult tugeva emotsionaalse sideme oma kaisuloomaga, kes saadab neid igal sammul. See pehme sõber pakub öösel lähedust ja turvatunnet, aidates lapsel rahulikult uinuda – isegi siis, kui vanem ei ole vahetus läheduses. Kaisuloom võib olla oluline osa lapse uinumisrituaalist ja toetada head und.
